Herkese merhabalar...
Birkaç gündür hastayım :(
Ekim ayına girmekle birlikte havaların durumu da bir sıcak bir soğuk derken hastalandım.
Hasta hasta yazıyorum sizlere bu yazımı..
Bu nedenle soğuk algınlığı için evde yapılabilecek önerilerde bulunmak istedim sizlere...
En başta stresten uzak durmak ve olumlu düşünmek gerekiyor. Çünkü hayata olumlu bakan ve stresten uzak durmaya çalışan kişilerin bağışıklık sistemi daha iyi çalışır. Bu tavsiyemi sağlıktanda önce mutlu bir birey olabilmek adına yapmak gerekmiyor mu zaten?
İkinci önemli adım ise beslenme..İnfeksiyondan bir an önce kurtulabilmek için hazmı kolay yiyecekler tüketmeliyiz. Az yağlı yemekler, et ve süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler beslenmemiz için en doğru adımlar.
Su tüketimi diğer önemli hususlardan birisi.. 6-8 bardak suyla birlikte alacağımız meyve suları, çay ve diğer içeceklerle birlikte kaybedeceğimiz sıvıyı yerine koyabiliriz.
Soğuk algınlığınız varsa mutlaka C vitamini almakta yada C vitamini içeren meyveler (portakal, mandalina, greyfurt ve kivi) tüketmekte fayda var.
Temiz havada kısa bir yürüyüş kan dolaşımınızın artmasına yardımcı olur, böylece infeksiyona karşı bağışıklığımız harekete geçmiş olur.
Son olarakta bol bol dinlenmek gerekiyor..
Hastalıklara yakalanmamanız ve huzurlu bir gün geçirmeniz dileğiyle...
Sevgiler...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder